塩抜きダイエット
- 2024.08.06
最近Youtubeやインスタグラムで目にすることが多い塩抜きダイエットをしてみました。
夏ということもあり塩分を取らないと危険だなと思ったので、一日だけ挑戦しました。
いつもはあまり見ませんが食べ物や調味料の成分を見てみると
これに塩分は含まれないだろうな～と思っているものにも含まれていて驚きました。
日本人女性は一日6.5ｇ未満、男性は7.5ｇ未満が摂取基準量とされているそうです。
一時的なものにはなりますが、体重も落ちてむくみもとれたので
私の中ではダイエット成功です。
私は6.5ｇ以上の塩分を摂取してしまっていると思うので、
塩分摂取量には気を付けようと思います。
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笠原
